机械经济的部落格

減肥似乎已成為現代女性工作生活的一部分中醫減肥，相信在每個女性的減肥美容字典中，都有許許多多的美容減肥方法。但相對而言，相信中藥減肥還是較少被人采用的，因為人們總覺得是藥三分毒，所以不願意嘗試。其實，今天咱們這裡所講的藥並非真正的藥，而是具有藥性的食物。今天我們一起來了解一幾種中藥減肥法吧。
　　1、枸杞消除周末水腫
　　營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝減肥。
　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
　　本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
　　注意：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。
　　2、大黃開胃消食
　　大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮致密減重性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加；其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。
　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
　　本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多余的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
　　3、荷葉灰調服米湯健脾祛濕
　　組成：干荷葉一張，大米一小把。
　　制法：荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：“取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煆至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。
　　用法：大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裡，加米湯調服，每日三次，一次6-20克。
　　功效：荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。
　　推薦理由：荷葉灰方是減肥方中效果最好的一個，其中荷葉灰用米湯調幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見於一些醫學書籍裡面，雖為減肥良藥，因為效果好，市場上爆出 江西贛州有大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
　　4、紅花排毒消脂
　　紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。
　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜衝水喝、南瓜粥1碗。
　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
　　本日食譜重點在排毒，清腸，並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
　　5、黨參暖胃塑身
　　黨參可以補中、益氣、生津。對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。
　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。
　　本日食譜主要調理胃部健康，經過幾天的清腸排毒，胃部需要滋養，黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

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日常上班沒有時間減肥？那麼就要學會減重把握住假期的時間，雖然時間不長，只要選對方法也能達到目的，分享4個健康減肥方法，讓你輕松把握時機，減肥毫不費力。
　　現代人的工作和生活總是特別的忙碌，雖然身上的贅肉在一點點的增多，可是真的沒有時間和精力再去做運動了。難道真的要讓自己一直胖下去嗎?其實周末或者是節假日待在家中，我們還是有一些不費力氣的小竅門可以幫助自己減肥。
　　很多時候，減肥並沒有想像中的減肥那麼困難，我們都希望自己能有一個苗條迷人的身材，所以把懶惰暫且放下來，下定決心並且把握好機會，將減肥進行到底吧。
　　一，選對健康飲品
　　我們都知道想要減肥的話就一定要多喝水，喝水不但可以預防飢餓感出現，而且還能加強身體的血液循環，重要的是水是沒有熱量的哦。可是也有很多人喜歡把果汁飲料作為日常的飲。
　　二，累積運動一小時
　　在家休息的時中醫減肥候，我們的時間是可以自由支配的，所以平時沒有時間進行的運動也可以在這個時候來進行。一般我們會選擇一些簡單的有氧運動，在家裡空間比較大的地方跟著音樂跳操或者是做瑜伽，都是非常不錯的選擇。
　　三，荷葉灰減肥
　　荷葉灰是一個古方，又稱荷葉灰方，是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強的減肥效果，尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：
　　1）荷葉灰能去除痰濕
　　痰濕是中醫中一個重要的概念，實際上中醫認為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕！
　　2）荷葉灰能自然調節你的飲食結構
　　有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。
　　因為荷葉灰減肥效果很好，制作方法又比較復雜，新聞爆出江西贛州出現大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
　　四、准備低卡小零食
　　在家裡面休閑放松，如果不吃一些小零食會讓心情大打折扣。其實我們可以自己動手制作美味健康又低卡的食物，例如把自己喜歡的水果切成小塊。

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冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能減肥會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以冬季減肥便成了人們一直在討論的熱點問題之一。

　　1、加強肌肉鍛煉
　　我們的身體在不斷地燃燒卡路裡，即使是在什麼都不做的情況下。那麼，為什麼我們還會發胖呢?因為當你攝入的熱量高於消耗的熱量時，也就造成了脂肪的堆積，而肥肉，也就自然會找上門了。
　　不要害怕肌肉會讓你變成難看的“肌肉女”，研究表明，體內的肌肉含量越多，脂肪的燃燒也就會越快。所以，想要加快減肥的速度，就要加強肌肉的鍛煉。而力量訓練就是增多肌肉的最有效方法。另外，在進行有氧運動前先做一些力量訓練不僅能加快脂肪的燃燒，還能防止運動時拉傷身體的風險哦！
　　2、飲食要均衡
　　如果你為了減肥而過度節食，那就只能越減越肥了。當你每天攝入的熱量減重不到1000大卡的時候，體內的新陳代謝也就會減慢，而脂肪燃燒也就會停止。要知道，脂肪的燃燒也是需要能量的，而過度節食只會導致你堅持不住的時候暴飲暴食哦！只有均衡飲食才是健康減肥之道。
　　3、荷葉灰減肥
　　荷葉灰是由明代戴思恭所創，專門針對頑固性肥胖，服用一個月，體重可以下降10多斤，而且沒有副作用。書上的制法是這樣說的：“燒存性，研末，收貯備用”。荷葉灰對減肥有很強的功效，減肥降脂，尤其對這種頑固性肚腩有很好的效果，荷葉灰是可以自己在家制作的，因為制作工藝復雜，最近，江西贛州出現大量假黑色荷葉灰來以次充好，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
　　4、 補充足夠水分
　　體內缺水會影響到正常的血液循環和新陳代謝，對減肥十分不利。所以那些平時不愛喝水的人，一定要堅持多喝水，中醫減肥每天早晨醒來就可以為自己准備一杯溫熱的蜂蜜水，既能為身體補充水分又可以促進腸胃蠕動，平時在水中加入一片檸檬，也能幫助分解脂肪。
　　5、拒絕高熱量零食
　　即使我們嚴格的控制了正餐的熱量，如果平時還是吃一些喜歡的小零食，那麼還是會存在很大的肥胖隱患，例如我們最喜愛的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等，都是熱量非常高的食物，雖然它們能夠滿足我們一時的食欲，但是也會帶給身體更多的脂肪。而最好的方式預防
　　6、喝瘦身飲品纖體茶
　　減肥食譜裡面除了吃以外，喝也是不能少的。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起，簡單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動，有利減肥。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路裡的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。這是不費吹灰之力就能減輕體重的減肥方法呢！這也是絕大多數成功瘦身的網友反映最為強烈的一條，網銷售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身湯”的純天然中草藥瘦身茶。據掌櫃 月兒普洱茶說，這個“宓妃洛神快速瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子，采用純天然的花草配方，屬於純天然中草藥調理瘦身，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多余的堆積脂肪，從而達到瘦身的目的，是一種全新保健見效快的瘦身方法！

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