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減肥似乎已成為現代女性工作生活的一部分中醫減肥,相信在每個女性的減肥美容字典中,都有許許多多的美容減肥方法。但相對而言,相信中藥減肥還是較少被人采用的,因為人們總覺得是藥三分毒,所以不願意嘗試。其實,今天咱們這裡所講的藥並非真正的藥,而是具有藥性的食物。今天我們一起來了解一幾種中藥減肥法吧。
  1、枸杞消除周末水腫
  營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。
  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝減肥
  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
  本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。
  注意:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。
  2、大黃開胃消食
  大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細血管通透性,增加內皮致密減重性,限制有害脂質的進入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌,促進膽汁排泄,使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。
  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
  中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
  晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
  本日瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多余的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
  3、荷葉灰調服米湯健脾祛濕
  組成:干荷葉一張,大米一小把。
  制法:荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創,在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法:“取淨荷葉,置鍋內,上覆一口徑略小的鍋,上貼白紙,兩鍋交接處用黃泥封固,煆至白紙呈焦黃色,停火,待冷取出”。
  用法:大米熬煮半個小時,濾出米湯,將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裡,加米湯調服,每日三次,一次6-20克。
  功效:荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統,而是通過健脾來減肥,尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。
  推薦理由:荷葉灰方是減肥方中效果最好的一個,其中荷葉灰用米湯調幅,如果能堅持吃1個月,體重一般可以降低10多斤。有專家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳,所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見於一些醫學書籍裡面,雖為減肥良藥,因為效果好,市場上爆出 江西贛州有大量假黑色荷葉灰,主要特征是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
  4、紅花排毒消脂
  紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。
  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜衝水喝、南瓜粥1碗。
  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
  本日食譜重點在排毒,清腸,並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
  5、黨參暖胃塑身
  黨參可以補中、益氣、生津。對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力,食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。
  早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
  中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
  晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
  本日食譜主要調理胃部健康,經過幾天的清腸排毒,胃部需要滋養,黨參有補中益氣的作用,對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

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日常上班沒有時間減肥?那麼就要學會減重把握住假期的時間,雖然時間不長,只要選對方法也能達到目的,分享4個健康減肥方法,讓你輕松把握時機,減肥毫不費力。
  現代人的工作和生活總是特別的忙碌,雖然身上的贅肉在一點點的增多,可是真的沒有時間和精力再去做運動了。難道真的要讓自己一直胖下去嗎?其實周末或者是節假日待在家中,我們還是有一些不費力氣的小竅門可以幫助自己減肥。
  很多時候,減肥並沒有想像中的減肥那麼困難,我們都希望自己能有一個苗條迷人的身材,所以把懶惰暫且放下來,下定決心並且把握好機會,將減肥進行到底吧。
  一,選對健康飲品
  我們都知道想要減肥的話就一定要多喝水,喝水不但可以預防飢餓感出現,而且還能加強身體的血液循環,重要的是水是沒有熱量的哦。可是也有很多人喜歡把果汁飲料作為日常的飲。
  二,累積運動一小時
  在家休息的時中醫減肥候,我們的時間是可以自由支配的,所以平時沒有時間進行的運動也可以在這個時候來進行。一般我們會選擇一些簡單的有氧運動,在家裡空間比較大的地方跟著音樂跳操或者是做瑜伽,都是非常不錯的選擇。
  三,荷葉灰減肥
  荷葉灰是一個古方,又稱荷葉灰方,是由明代醫學家戴思恭所創,在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強的減肥效果,尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個:
  1)荷葉灰能去除痰濕
  痰濕是中醫中一個重要的概念,實際上中醫認為痰濕就是肥胖的主要原因,所以,減肥首先就要去除痰濕!
  2)荷葉灰能自然調節你的飲食結構
  有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了,同時飯量也會變得很小。
  因為荷葉灰減肥效果很好,制作方法又比較復雜,新聞爆出江西贛州出現大量假黑色荷葉灰,主要特征是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
  四、准備低卡小零食
  在家裡面休閑放松,如果不吃一些小零食會讓心情大打折扣。其實我們可以自己動手制作美味健康又低卡的食物,例如把自己喜歡的水果切成小塊。

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冬季寒冷,人類為了保暖,身體機能減肥會自覺地儲存脂肪能量,寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖,肥胖又會誘發很多疾病,但是脂肪一般很難減下去,所以冬季減肥便成了人們一直在討論的熱點問題之一。

  1、加強肌肉鍛煉
  我們的身體在不斷地燃燒卡路裡,即使是在什麼都不做的情況下。那麼,為什麼我們還會發胖呢?因為當你攝入的熱量高於消耗的熱量時,也就造成了脂肪的堆積,而肥肉,也就自然會找上門了。
  不要害怕肌肉會讓你變成難看的“肌肉女”,研究表明,體內的肌肉含量越多,脂肪的燃燒也就會越快。所以,想要加快減肥的速度,就要加強肌肉的鍛煉。而力量訓練就是增多肌肉的最有效方法。另外,在進行有氧運動前先做一些力量訓練不僅能加快脂肪的燃燒,還能防止運動時拉傷身體的風險哦!
  2、飲食要均衡
  如果你為了減肥而過度節食,那就只能越減越肥了。當你每天攝入的熱量減重不到1000大卡的時候,體內的新陳代謝也就會減慢,而脂肪燃燒也就會停止。要知道,脂肪的燃燒也是需要能量的,而過度節食只會導致你堅持不住的時候暴飲暴食哦!只有均衡飲食才是健康減肥之道。
  3、荷葉灰減肥
  荷葉灰是由明代戴思恭所創,專門針對頑固性肥胖,服用一個月,體重可以下降10多斤,而且沒有副作用。書上的制法是這樣說的:“燒存性,研末,收貯備用”。荷葉灰對減肥有很強的功效,減肥降脂,尤其對這種頑固性肚腩有很好的效果,荷葉灰是可以自己在家制作的,因為制作工藝復雜,最近,江西贛州出現大量假黑色荷葉灰來以次充好,主要特征是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
  4、 補充足夠水分
  體內缺水會影響到正常的血液循環和新陳代謝,對減肥十分不利。所以那些平時不愛喝水的人,一定要堅持多喝水,中醫減肥每天早晨醒來就可以為自己准備一杯溫熱的蜂蜜水,既能為身體補充水分又可以促進腸胃蠕動,平時在水中加入一片檸檬,也能幫助分解脂肪。
  5、拒絕高熱量零食
  即使我們嚴格的控制了正餐的熱量,如果平時還是吃一些喜歡的小零食,那麼還是會存在很大的肥胖隱患,例如我們最喜愛的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等,都是熱量非常高的食物,雖然它們能夠滿足我們一時的食欲,但是也會帶給身體更多的脂肪。而最好的方式預防
  6、喝瘦身飲品纖體茶
  減肥食譜裡面除了吃以外,喝也是不能少的。最簡單的,可從每天清晨喝溫開水做起,簡單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動,有利減肥。但若覺得白開水的效果還不夠好,可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明,每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路裡的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。這是不費吹灰之力就能減輕體重的減肥方法呢!這也是絕大多數成功瘦身的網友反映最為強烈的一條,網銷售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身湯”的純天然中草藥瘦身茶。據掌櫃 月兒普洱茶說,這個“宓妃洛神快速瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子,采用純天然的花草配方,屬於純天然中草藥調理瘦身,通過由內而外對身體進行調理,轉化體內多余的堆積脂肪,從而達到瘦身的目的,是一種全新保健見效快的瘦身方法!

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